こんばんは 年末休みの人が多いかと思います。帰省した友人・仲間と飲みに行かれる方も多くいらっしゃいますね。休みを利用して、本日は福岡県に行ってきました！ 博多は多くの人が行き交う場所であり、美味しい物をたくさんありましたよ！本日は、博多に行…

本日が仕事納めの人も多いのでは？ 今年もお疲れ様でした今日が忘年会って人も多いのでは？お酒を飲んで気が大きくなり、飲酒運転をしないようにしてください。 さて、本日の内容も【恋愛・心理面】です。 仕事ができる男はモテる！？ 女性の会話にはシンパ…

どうも、皆さんこんばんは 本日はクリスマス 多くのカップルを横目に帰路につきました、んぼんぼんです 幸せなカップル達がいる反面、喧嘩もするカップルもいるでしょう。本日は男女の温度差は、脳機能によるものだと説明したいです。少しでも幸せなカップル…

お久しぶりです！ んぼんぼんです^_^ 本日は忘年会シーズン真っ只中！ お酒の飲み方について書こうと思います。 筋トレ後の飲酒について アルコールがもたらす影響 正しい飲み方 まとめ 筋トレ後の飲酒について 筋トレ後、損傷した筋肉をリカバリーする必要…

みなさん、こんばんは。 運動後のプロテインはもう古い！？ 本日はその解説をしていきます。 まず、知ってほしいことが。【サルコペニア】という言葉を聞いたことがありますか？ 【サルコペニアとは】 加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢…

寒さが増してきました。 風邪などはひいてませんか？？ どうも、んぼんぼんです^ - ^ 本日は、前回の続き 「プロテインを飲むのはもう古い！？」 の予定でした。 しかし！ ボーナス前に大変な事態が、、、 炊飯器が壊れてしまった これはもう、一大事です(＞…

今週のお題「いい肉」 皆さん、お久しぶりです。 風邪をこじらせ Googleアドセンスは非承認 んぼんぼんです(*_*) 本日は「いい肉」の日 食卓に、お肉が並んでるご家庭も多いのでは？ 今日はしっかり「たんぱく質」を補給！！ いつもより、多めに「たんぱく質…

プライバシーポリシー 広告の配信について 当サイトは第三者配信の広告サービス「Googleアドセンス」を利用しています。 広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するために「Cookie（クッキー）」を使用することがあります。 Cookieを無効にす…

風邪が治りきってません。 食事の準備も大変です。 手軽に摂取すべき栄養素 その方法は？ どうも、書物も読み漁ってます んぼんぼんです 目次 コンビニで手に入る栄養素 質のいい睡眠で心掛けること 先ず、風邪症状が現れた際、 大事なのは、 栄養補給 ビタ…

寒い 喉が痛い あれだけ言って自分がかかるとは どうも、風邪の初期症状が見られてる んぼんぼんです 風邪の初期症状に 多くの方が飲むと思います。 葛根湯 [Amazon限定ブランド]【第2類医薬品】PHARMA CHOICE 葛根湯 葛根湯エキス[顆粒]S 30包 出版社/メー…

今日は一段と寒い 空気も乾燥しており、 インフルエンザも、ちらほらと。 加湿器ガンガン焚いております、 んぼんぼんです^_^ 明日、11/15（金） ポケットモンスターソード・シールド 世界同時発売！！ 多くの方が、待っていたでしょう 私も子供の頃、 ゲー…

本日は有休なり。 午前中に私用を済ませ、 午後からはゆっくり過ごしております。 どうもんぼんぼんです(^^) 九州にお住まいの皆様 今週末のご予定はお決まりですか？？ 予報では快晴！！☀️ 絶好の行楽日和になりそうですね 各地でスポーツイベントが開催さ…

本日も業務終了 今日はオフ日であるため、早速ブログを育てていきます|дﾟ) どうも、んぼんぼんです(^^)/ 目次 １．看護学生との会話 「私、寝てないんです」 ２．週末の寝溜めは無意味！？ 一日中寝るのは悪影響 ３．睡眠には２種類 身体が休まるレム睡眠 脳…

冬服への衣替えの準備も終わり 吐く息が白くなり、冬の冷え込みを感じています どうも、んぼんぼんです(*_*) 連休明けの月曜日、どうしても疲れたように感じます・・ ところで、みなさん 【疲労】と【疲労感】の違いって？？ 運動・労働した後に身体に残るの…

皆さん、こんにちは(^^)/ 暦は立冬ですが、今週末の天気は快晴！ スポーツの嬉しいニュースがたくさん飛び込んできました！ どうも、朝からスポーツ観戦で興奮しております んぼんぼんです(*_*) ツール・ド・おきなわ２０１９ 第９９回 ラグビー大分県予選 …

皆さん、こんばんは(^^)/ 忘年会シーズン突入しましたね！ ダイエットをしていると、どうしてもつきまとうもの それは飲み会・・ 日々、摂生していると、食べられない美味しい物がたくさん お酒を飲むことで、自制できず・・・ なんてことはよくあることです…

本日から立冬 寒さが身に染みてきます 来週はハーフマラソンに参加します なぜ、マラソンをするのか 辛い上に、走る為にお金を払わないといけない・・ 得することってなさそうな気がします・・・ ただ、マラソンって自分の生活習慣を規則正しくする そして、…

皆さん、こんばんは。 すっかり寒くなってきましたね。 風邪などはひかれておりませんか？？ どうも、んぼんぼんです(＾◇＾) 本日の内容は、 業務内容で疑問に思っていること。。 担当しているAさんは脳卒中による麻痺を呈しております。 Aさんを担当するの…

皆さん、こんばんは 私の定番グッズ アップルウォッチ4です！ 購入してから、間もなく1年が経ちます 間違いなく、 今年度のベストバイ！！ ・五万円、自分の為に 使えるお金がある ・日常的に運動をしている ・健康的にトレーニングしたい ↑↑↑ 当てはまるそ…

皆さん、こんばんは。 朝・晩の冷え込みが厳しくなってきましたね・・ 体調にお変わりありませんか？ んぼんぼんです。 先日行われました、佐賀バルーンフェスタ 生憎の天候で、競技は行われず・・・ 風の影響は、上空を飛ぶバルーンにおいて顕著に表れるで…

今週のお題 私の好きな漫画です もちろん、紹介するのは 弱虫ペダル！！ やはり、この作品に出合えたことで ロードバイクに乗ることができました。 そして、たくさんの思い出を作ることが出来たのと、 普段、出会えないような方と交流するキッカケになりまし…

日中も寒くなってきましたね。 風邪などはひかれておりませんか？ どうも、んぼんぼんです。 今日紹介したいのは、 旅行の時に使用した収納ツールです。 旅行に行く前日まで、準備が進まず・・ どうしたらいいか・・・他の方のブログを漁り 見つけました！ …

こんばんは んぼんぼんです(^^)/ 寒さが増してきた、今日この頃。。。 トレーニングは捗っていますか？？ 私はとういと、【鬼滅の刃】を鑑賞する毎日です|дﾟ) ※以下、簡単なネタバレ含む↓↓↓ 家族を殺された主人公が、たくさんの修行を積み、 強くなっていく…

皆さん、こんばんは！！ んぼんぼんです(^^)/ 久しぶりのブログ更新ですね。。。 無事に【ツールド夏休み】を終えて、 もうひと頑張りといったところです。。 さて、趣味の一環であるロードバイクですが、 聖地しまなみ海道を走ったあと、 少しモチベーショ…

どうも、んぼんぼんです。 やってまいりました！！ツールド夏休み！！ 初めての一人旅です。 では、私の旅行日程をご紹介致しましょう。 1日目 １．大分別府 発→愛媛八幡浜港 着 ※宇和島運輸 フェリーを利用①別府 発 5:35→八幡浜 着 8:25 ※チャリは輪行袋に…

こんにちは、んぼんぼんです。 では、ツールド夏休み 必要なものを買い揃えました。 【撮影用機材編】 GoPro HERO7 black 次に自転車に取り付けるサイクルマウント サイクルコンピュータ用ブラケット 自転車コンピュータマウント フロントマウント 自転車GPS…

おはようございます。 台風、三連休に直撃でしょうか。 何事もなければいいのですが・・ さて、本日は有休休暇を頂きまして、ツールド夏休みの準備中です。 nvonvon.hatenablog.com タイトルにもあるように、 私は地方在住の急性期病院で勤務する作業療法士…

皆さま、こんばんは。 んぼんぼんです。。 台風19号がきてますね・・予定を入れた時に限って 今回はタイトルにあるように、 ツールド夏休み 【準備編】です。 今週末、大分県佐伯市で開催される ツールド佐伯も台風で開催が危ぶまれますね。 tourdesaiki.sai…

9月も終わるというのに 台風、発生しましたね 休みの度に、台風の影響を受けているような こんばんは、んぼんぼんです さて、タイトルにもあるように 作業療法士の夏休み 【10連休編】です！ 実はプランが決まってなくて というのも、 10月13日大分県で行わ…

今週のお題「○○の秋」 こんばんは、んぼんぼんです ズバリ、運動の秋です ベストシーズンですよ！ 外に出れば気持ちのいい季節です 気合いも入って、早速出掛けようとする そこのアナタ！！ 先ずは、体重を測りましょう！！ 何故か？ 適切な【水分補給】をし…