そのマスク！本当に必要！？
2月に入り、益々寒さが増しております。テレビでは連日のように【新型コロナウイルス】が放送され、皆さんの関心も高くなっております。また、店舗から【マスク】が売り切れ続出しており、転売される始末。本当に必要な人の手に行き届かない現状に、医療従事者として憤りを感じております。転売されてるマスクには、【サージカルマスク】があります。一箱50枚入りの商品が五千円で転売されております。悔しいのが、この【サージカルマスク】は病院や老人保健施設といった分野で手に入る物です。その【サージカルマスク】が出品されているということは、医療従事者が転売に関与していると考えたくはないですが・・・悲しい限りです。さて、前置きが長くなりましたが、本日は【新型コロナウイルス】と【マスク】、【インフルエンザ】についてです。
- 【新型コロナウイルス】
- 【マスク】
- 【インフルエンザ】
- 【まとめ】
1.【新型コロナウイルス】
人から人への感染があると言われております。感染経路は飛沫感染と接触感染によるものと言われております。飛沫感染とは、くしゃみや咳、つばなとが感染者を通じて口や鼻から吸い込み感染することを言います。
接触感染は、感染者がくしゃみや咳をした際、手で押さえた後に、触った場所にウイルスが付着、それを別の人が触り自身の粘膜に付着することをいいます。
そこで、感染を予防する為にも人混みを避ける、手洗い・うがいを徹底する必要があります。しかし、手洗いを入念にしなければ効果がないと言われております。医療従事者が行う手洗い方法があります。所用時間は30秒！
医療従事者に必要なマスク等を販売されておりますSARAYA株式会社様のHPを紹介させていただきます。
ただ、石鹸を泡立てるのではなく、指先、指の間、親指、手首、手の甲をしっかり洗う必要があります。また、手洗い後には速乾性のアルコール除菌液の使用も推奨されています。
【新型コロナウイルス】に関する様々な情報があります。なかにはエビデンスのないサイトが散見している為、厚労省のHPできちんとした情報収集をされて下さい。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）｜厚生労働省
2.【マスク】
日本国内で、マスクが品薄になり医療現場でも、マスクの供給が追いつかない現状です。病院の規模にもよりますが、2週間もすれば在庫はなくなるとも言われています。それもそのはず、日本国内で発売されているほぼ全てのマスクは中国産です。今回の新型コロナウイルスは武漢・湖北省が感染源と言われていますので、先ずは多くのマスクが生産される中国から使用されます。
まず、新型コロナウイルスは転売等で購入されたマスクでは意味がないと考えます。サージカルマスクはあくまで湿性生体物質からの感染を防ぐためのものです。湿性生体物質とは、血液・喀痰・尿や便といった排泄物のことをいいます。仮に、新型コロナウイルスが日本で蔓延する可能性があり、感染するリスク、致死率が高い状況になったとすると、専用のマスクが必要になります。
3.【インフルエンザ】
現在、日本全体の羅患者数は約84000件と言われています。上記数字は注意報レベルであり、マスクや手洗いが励行されているお陰かもしれません。
4.【まとめ】
厚労省のHPを見ても、まずは咳エチケット、手洗いといった標準予防策をするように言われています。まずは、1人1人ができることをしっかりとこなして行くことが重要ですね。
学び応援WEEK【国家試験対策】
来るべき、作業療法士国家試験の日程が発表されました！！
さて今回は作業療法士、国家試験に合格する為に、今からすべきことを先輩作業療法士が伝授します！！
- 体調管理
- 過去問
- アウトプット
- まとめ
1.体調管理
試験日まで一か月と少しになりました。まず大事なのは、体調管理になります！今は試験対策に日夜勉学に励まれているかと思いますが、しっかり栄養管理はできていますか？また、睡眠時間は足りていますか？？焦って、寝ずに勉強をしている学生さんも多いかと思いますが、睡眠を取ることで記憶の整理になります。また、きちんとした生活リズムは試験当日のパフォーマンスにも影響します。私が受験した際、プレッシャーからか、朝ごはんをとることのできない同級生が何人かいました。その内、試験に落ちた同級生は朝ごはんを食べれなかった人達です。朝起きて、生活リズムを整えることは、きちんと食べれる体内環境を作ることにも繋がります。急激な摂取は血糖値の上昇を招くため、今から試験当日に食べる食事内容を意識することも大切かと。
2.過去問
試験日まで1ヶ月程度になったら、とりあえず過去問をすべきです。私が受験した際も、同様の悶々が過去問から多く選出されていました。（私は金銭的事情から前日に過去問を譲り受けることになりましたが😭）
何故、過去問をするのか？？試験の傾向を把握することになります。今から知識をつけるのではなく、今までの勉学で得られた知識を整理する為にも過去問は必須になります。
3.アウトプット
今まで得られた知識が【インプット】ならば、試験を解く為には【アウトプット】が必要になります。過去問では試験の傾向を把握することになりますが、読解力には自分の知識を【アウトプット】する必要があります。勿論、過去問と同じような悶々が出題される時もありますが、微妙にニュアンスは変わってきます。その時に、過去問をそのまま【インプット】すると、対応できない場面に出くわします。そういった時に、しっかりと【インプット】した内容を【アウトプット】する必要があるからです。
4.まとめ
試験に合格するために、予備校に通う人もいました。内容を聞くと、その期間中に過去問をしっかりと解いていたそうです。受講料は割高ですが。試験に落ちれば、余計に金銭面を負担してきます。皆様のお手元に、過去問があればそれで事足ります。あとは、試験当日までのルーティンを整えましょう。先日YouTubeで勉強している姿を撮影している人がいました。再生回数も多く、コメントには「一緒に頑張っている気がする」といったようなものもチラホラと。人の勉強している姿から得られるものは何ですか？そうすることで知識が得られることは一切ありません。辛辣な言葉ですが、時間の無駄です。勉強している気になっているだけでしょう。無駄にカラフルにまとめた試験対策ノートもあなたの記憶になり、アウトプットできなければ全く意味がありません。そんなことをするくらいなら、思いっきり寝たらどうでしょう？必修単位を取得しても、合格しなければ専門学校ないし、4年生大学の卒業資格を得られるだけです。医療系の学費はいくらか知っていますか？親御さんに聞いたら、今すぐ勉強に取り組まれる額です。少しでも後悔のない選択を。
シーサイドモーテル
三連休いかがお過ごしですか？？
Amazon primeで映画を堪能しております。本日見た映画は【シーサイドモーテル】😊
私ごとではありますが、山田孝之が好きすぎて🤣
残念ながら、主役は生田斗真さんですが、作中には鍛え抜かれた筋肉美が見れるシーンもあります。
以下、一部ネタバレを含みます。
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売れないセールスマンの生田斗真が、とある町のモーテルに宿泊したところから話が始まります。【シーサイドモーテル】とは名ばかりのモーテルは山の中。勿論、海なんか見えません。トイレの水が出ないのも、宿泊費3200円が物語ります😊突然の来訪者で103号室を訪ねるのは麻生久美子さん。普段見ることができないような、セクシーなお姿で登場されました。
かたや、203号室には夫婦が宿泊しますが、夫婦間に問題がありまして😂夫婦役を演じますは、古田新太、小島聖さんです。あることがキッカケで、モーテルを飛び出した小島聖さんに不幸が生じます。残された古田新太さんの怪演に注目です。
202号室には豪華キャストが集結します！私が大好きな山田孝之はじめ、玉山鉄二、成海璃子、柄本時生、温水洋一さんが出演されます。見るからに悪そうな役を演じますは山田孝之さん。役所はギャンブルで金を使い込んだ、どうしようもない男です。その彼氏を支えるのは成海璃子さんでした😂202号室の物語は、一枚のピザを頼んだ所から始まります。
交わりあいのないような、モーテルの住人ですが、物語の終盤にはうまくまとまってきます。各部屋に飾られた一枚の写真🖼。真実を求めるように、集まった豪華キャストの物語は終わりを迎えるのでした。
詳細なネタバレを含みます。
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作中に登場してくる一枚の写真🖼
それは、夕日を背にした男女が、浜辺で体を寄せ合う姿が描かれています。2人の幸せな時間が映し出された写真に売れないセールスマンの生田斗真と、ひょんなことから来訪した麻生久美子さんがそれぞれの思いを抱きます。詐欺師まがいに商品を売る生田斗真さんは、「偽物から生まれる真実もある」と言い、麻生久美子さんは「女は未来を生きるもの」、お互いの言葉に隠された真実はいかに？？
まとめ
映画のレビューというものを書きたかったんですが、いざ書いてみるとダメダメですね笑
新春クラシックコンサート
皆さんこんばんは😊
本日の内容は、新春クラシックコンサート^ ^
佐賀県は佐賀銀行主催のクラシックコンサートにお邪魔しました！
様々なジャンルがある音楽の中で、クラシックは敷居が高いと思われがちですが、地方で開催されるコンサートは特別敷居が高いわけではありません😊
ドレスコート厳守なわけでもなく、各々のファッションで楽しむことができます！
そして、今日お伝えしたい内容は、音楽と美術（絵画）を司る脳領域は関係性があることです！
どちらも芸術分野ではありますが😆
カラオケに行かれる方も多いと思います。【音程】ってよく耳にする言葉ですが、その【音程】を視覚で確認する方法をご存知ですか？？答えは絵が上手い人です！
実は、【音程】と絵が上手い人の脳領域は一緒と言われています。つまり、物事を構成する力があるかどうか！カラオケで上手く歌いたい人が、歌うだけのトレーニングをするだけでなく絵を書くことで得られる効果があると言われています！
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます😊
多方面から得られるトレーニング効果は、仕事でもプライベートでも得をしそうですね🤔
どうも、んぼんぼんでした！
運動×脳トレ＝認知症予防！？
先日に引き続き、どういった脳トレの種類があるのか？？😊
例えば、こんな問題はどうでしょう？？
時間は20秒、よく絵柄を覚えて下さい。
さっきの絵柄との違いは？？
答えは右下の太鼓を持った兵隊がいませんね！
次は、計算問題です！
上下を反転させ、文字色・文字の大きさを変えています。
答えは117！
次の問題です^_^
仲間外れはなんでしょう？？
答えはリンゴです。トマト・スイカを果物と定義されるともありますが、ここは脳トレ問題なのでご愛嬌下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)
視覚から得た情報を脳で分析する際、その野菜・果物のイメージカラーを連想すると思います。その情報処理するのを少し騙していますね😆
本日はちょっとした脳トレ問題のご紹介です！運動中にすることで、認知症予防に繋がるなら積極的に取り入れて、健康で活動的な毎日を過ごされて下さい！
昨年末発売されました川島教授の脳トレができるゲーム！これは是非、僕もしてみたいです^ ^
東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング(タッチペン付き) -Switch
- 作者:
- 出版社/メーカー: 任天堂
- 発売日: 2019/12/27
- メディア: Video Game
運動×脳トレ＝認知症予防！？
皆さん、お仕事お疲れ様です！本日は気になるトピックス😚
運動×脳トレ＝認知症予防！？に効果があるとしたら！？以前勉強会でまとめた内容です。
様々な健康食品がありますが、実は効果が薄いって知っていますか？ヒアルロンサン注射しかり、グルコサミンなどなど。効果には個人差があるってのが謳い文句ですね。それを飲むだけで、それを注射するだけで健康に結びつくとは思っていません。それらを総合して健康作りをしていくのが大事であることは言うまでもありません。では、筋トレ×脳トレ＝認知症予防に効果があるのか？？
認知症とは
認知症とは「生後いったん正常に発達した種々の精神機能が慢性的に減退・消失することで、日常生活・社会生活を営めない状態」をいいます。
つまり、後天的原因により生じる知能の障害である点で、知的障害(精神遅滞)とは異なるのです。 今日、認知症の診断に最も用いられる診断基準のひとつが、アメリカ精神医学会によるDSM-IVです。
軽度認知症（MCI）とは
ところで今日、軽度認知障害という用語がアルツハイマー病など認知症の前駆状態を意味する状態という意味で使われるようになっています。その代表がMild Cognitive Impairment(MCI)です。
この状態での診断が注目される背景には、新たな治療法開発にともなって認知症の早期診断が重要になったことがあります。前述のように従来の標準的な認知症の診断基準に示された項目を満たすようになった段階は、けっして早期とはいえないのです。そこで、認知症最初期の特徴を明らかにすることが必要になり、MCIが注目されるようになったのです。
軽度認知症（MCI）が注目されているのは、認知症とまでは診断されないが、予備軍であると言われているからです。つまりは、自身でしっかりと予防する必要があると厚労省が喚起しています。そこで、軽度認知症（MCI）にならないために、我々がすべきことが筋トレ（運動）×脳トレと言われています。
何故、筋トレ（運動）×脳トレが軽度認知症（MCI）の予防にいいと言われているのか？？
鹿児島で鞭撻を奮っております、牧迫先生を参考にさせて頂いております。以下、牧迫先生のご紹介です。
研究室紹介 / Introduction | 理学療法学専攻 牧迫研究室（老年健康科学）
次に牧迫先生が執筆された論文です。要約すると、筋トレ（運動）×脳トレが軽度認知症患者（MCI）の運動機能及び、認知機能維持・向上に繋がっていると書かれています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/65/1/65_133/_pdf
予防策は？？
ここでは、有酸素運動とします。（有酸素・無酸素運動という言葉を使用するのは非常にナンセンスなのですが。どの運動にも酸素を使うという点では、有酸素・無酸素と大別するのはおかしなことですから。）例えば、リハビリに通っている方で、エルゴメーターを漕いでいます。なんとなく、20分間漕ぐのではなく、その間に脳トレをしたらいいんです。どうです？無為に20分間漕ぐよりも、目的があった運動になるかと思います。そもそも、何故20分間漕ぐのか？というのは差し置いて。
どんな脳トレをしたらいいのか？？小学生の問題集でも結構です。動きながら、頭を使うということに意味があるからです。
まとめ
軽度認知症（MCI）から認知症に移行する人は10~15%と言われています。移行しやすいと考えてもいいかもしれません。では、どうやって予防するのか？健康食品に手を出すのではなく自分で動いて考えるといった行為が少しでも移行しにくくなるのではないか？？と私は思います。次回は、運動時に役立つ脳トレ問題集のご紹介です。
思い出の一枚
明日から仕事始めの方もいらっしゃるかと思います。長かった正月休みも終わり、明日から仕事モードにならなければ😂
さて、本日は「思いでの一枚」。佐賀県は神崎市、福岡県早良区の県境にある【脊振山】です。標高1，054.6m、山頂付近には自衛隊のレーダー基地があります。山頂付近まで車でも登ることができ、無料のキャンプ場がありアクセスもしやすいかと😆👍
そこから、足を少し伸ばすと登山道があり、従山することもできます！そこで撮った写真が「思い出の一枚」です。
正月休みを利用して、任天堂から発売しているゼルダの伝説 BREATH OF THE WILDをしました。多くのゲーム賞を受賞しており、名作の呼び声も高い作品です。
ふとパッケージを手に取り、主人公の後ろ姿を眺めているて、何故か見たことがあるような気がしてアルバムを見てみると、同じようなアングルではありませんか🤔🌇
私は彼のように、使命があるわけではありませんが、少し明日からの活力が湧いてきました。
今日も取り留めのない話です。
んぼんぼんでした^_^
