今週のお題「いい肉」 皆さん、お久しぶりです。 風邪をこじらせ Googleアドセンスは非承認 んぼんぼんです(*_*) 本日は「いい肉」の日 食卓に、お肉が並んでるご家庭も多いのでは？ 今日はしっかり「たんぱく質」を補給！！ いつもより、多めに「たんぱく質…

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風邪が治りきってません。 食事の準備も大変です。 手軽に摂取すべき栄養素 その方法は？ どうも、書物も読み漁ってます んぼんぼんです 目次 コンビニで手に入る栄養素 質のいい睡眠で心掛けること 先ず、風邪症状が現れた際、 大事なのは、 栄養補給 ビタ…

寒い 喉が痛い あれだけ言って自分がかかるとは どうも、風邪の初期症状が見られてる んぼんぼんです 風邪の初期症状に 多くの方が飲むと思います。 葛根湯 [Amazon限定ブランド]【第2類医薬品】PHARMA CHOICE 葛根湯 葛根湯エキス[顆粒]S 30包 出版社/メー…

今日は一段と寒い 空気も乾燥しており、 インフルエンザも、ちらほらと。 加湿器ガンガン焚いております、 んぼんぼんです^_^ 明日、11/15（金） ポケットモンスターソード・シールド 世界同時発売！！ 多くの方が、待っていたでしょう 私も子供の頃、 ゲー…

本日は有休なり。 午前中に私用を済ませ、 午後からはゆっくり過ごしております。 どうもんぼんぼんです(^^) 九州にお住まいの皆様 今週末のご予定はお決まりですか？？ 予報では快晴！！☀️ 絶好の行楽日和になりそうですね 各地でスポーツイベントが開催さ…

本日も業務終了 今日はオフ日であるため、早速ブログを育てていきます|дﾟ) どうも、んぼんぼんです(^^)/ 目次 １．看護学生との会話 「私、寝てないんです」 ２．週末の寝溜めは無意味！？ 一日中寝るのは悪影響 ３．睡眠には２種類 身体が休まるレム睡眠 脳…

冬服への衣替えの準備も終わり 吐く息が白くなり、冬の冷え込みを感じています どうも、んぼんぼんです(*_*) 連休明けの月曜日、どうしても疲れたように感じます・・ ところで、みなさん 【疲労】と【疲労感】の違いって？？ 運動・労働した後に身体に残るの…

皆さん、こんにちは(^^)/ 暦は立冬ですが、今週末の天気は快晴！ スポーツの嬉しいニュースがたくさん飛び込んできました！ どうも、朝からスポーツ観戦で興奮しております んぼんぼんです(*_*) ツール・ド・おきなわ２０１９ 第９９回 ラグビー大分県予選 …

皆さん、こんばんは(^^)/ 忘年会シーズン突入しましたね！ ダイエットをしていると、どうしてもつきまとうもの それは飲み会・・ 日々、摂生していると、食べられない美味しい物がたくさん お酒を飲むことで、自制できず・・・ なんてことはよくあることです…

本日から立冬 寒さが身に染みてきます 来週はハーフマラソンに参加します なぜ、マラソンをするのか 辛い上に、走る為にお金を払わないといけない・・ 得することってなさそうな気がします・・・ ただ、マラソンって自分の生活習慣を規則正しくする そして、…

皆さん、こんばんは。 すっかり寒くなってきましたね。 風邪などはひかれておりませんか？？ どうも、んぼんぼんです(＾◇＾) 本日の内容は、 業務内容で疑問に思っていること。。 担当しているAさんは脳卒中による麻痺を呈しております。 Aさんを担当するの…

皆さん、こんばんは 私の定番グッズ アップルウォッチ4です！ 購入してから、間もなく1年が経ちます 間違いなく、 今年度のベストバイ！！ ・五万円、自分の為に 使えるお金がある ・日常的に運動をしている ・健康的にトレーニングしたい ↑↑↑ 当てはまるそ…

皆さん、こんばんは。 朝・晩の冷え込みが厳しくなってきましたね・・ 体調にお変わりありませんか？ んぼんぼんです。 先日行われました、佐賀バルーンフェスタ 生憎の天候で、競技は行われず・・・ 風の影響は、上空を飛ぶバルーンにおいて顕著に表れるで…

今週のお題 私の好きな漫画です もちろん、紹介するのは 弱虫ペダル！！ やはり、この作品に出合えたことで ロードバイクに乗ることができました。 そして、たくさんの思い出を作ることが出来たのと、 普段、出会えないような方と交流するキッカケになりまし…

日中も寒くなってきましたね。 風邪などはひかれておりませんか？ どうも、んぼんぼんです。 今日紹介したいのは、 旅行の時に使用した収納ツールです。 旅行に行く前日まで、準備が進まず・・ どうしたらいいか・・・他の方のブログを漁り 見つけました！ …