忘年会シーズン突入！お酒を飲むと太る？

皆さん、こんばんは(^^)/

忘年会シーズン突入しましたね！

ダイエットをしていると、どうしてもつきまとうもの

それは飲み会・・

日々、摂生していると、食べられない美味しい物がたくさん

お酒を飲むことで、自制できず・・・

なんてことはよくあることですよ。。

そんな時、よく話題に挙がるのが

・お酒を飲んでも太らない

・低カロリー、高たんぱくなつまみを食べる

・締めのラーメンを食べない

そういった内容が書かれている記事を目にします。

ズバリ！！

あなたトレーニング・ダイエットをしたことないでしょう(*_*)

お酒、アルコールは人体には悪影響

つまり、摂取した段階で真っ先に消費しなければならない

エンプティ―カロリー

とういう言葉を聞いたことがありますか？？

空きっ腹では酔いがまわる

皆さんも経験があるかと思います。

身体の中で真っ先に消費されてる証拠ですね。

つまり、飲み会ではどうなるか

生ビール　中ジョッキ　一杯200カロリー

グイグイ飲んじゃって、もう一杯　お替わり！！

二杯で400カロリー

低糖質なハイボール　一杯　約100カロリー

あとは、低カロリーなおつまみをパクパク

お酒だけで、摂取したカロリーは　約500カロリー

察しの言い方は、ここでお分りかと。。

つまり、人体に悪影響なアルコールを消費するために

約500カロリーを真っ先に消費をする必要があります！！

約500カロリーを運動で消費するには！？

8~10km  走る必要があります。

そうです、何もせず、座って低糖質なつまみを食べてるだけでは

絶対に消費することがないカロリーです。

飲み会で得たカロリーは、

飲み会の場では消費することが困難でしょう

じゃあ、何も食べない、飲まない

食べること、飲むことを悪いといっているわけではありません。

「今日は飲み会だから、昼飯は少なめ(*´з`)」

よく聞くセリフですね！！

一日の総摂取カロリーの帳尻を合わせるのはダイエット経験者ですが

これからは、食べて・飲んだものはその日の消費する！？

お酒を飲んだあとに運動する気は絶対起こりません・・

むしろ危険そのものです。

では、どうするか？？

簡単です。たっぷり、食べて・飲んだカロリーは次の日に消費するしかありません。

飲み会・外食や会食でのダイエットを提唱している人って

本当にダイエットをしたことがあるんだろうか

ダイエットを食べる為の理由・方法と勘違いしてないだろうか？？

体調が崩れたら痩せるんですよ？

ベッドの上で寝てれば、筋肉が落ちて体重が減りますよ？

体重の減少で一喜一憂するんですか？

あなたの頑張る目的って何でしょうか

健康を害するような方法が　【ダイエット】というなら

今すぐ辞めてほしいです。

美味しい物を食べて、日常的に運動しましょう

私があなたのトレーナーなら、

〇〇を食べるな！とは言わないでしょう。

ここの〇〇が美味しくて有名だから、そこまで走りますか(^^)/

某有名ダイエット方法、〇ヶ月で痩せる

それ以降の、〇ヶ月の後は痩せない

って言ってるもんですよね。

健康である私・あなたの身体は資産です！

長期的な運用を心がけましょう(^^)/

どうも、んぼんぼんでした。