風邪を早く治すためには！？サプリメント摂取の注意点⚠️

風邪が治りきってません。

食事の準備も大変です。

手軽に摂取すべき栄養素

その方法は？

どうも、書物も読み漁ってます

んぼんぼんです😭

　　　　　　　目次

1. コンビニで手に入る栄養素
2. 質のいい睡眠で心掛けること

先ず、風邪症状が現れた際、

大事なのは、

栄養補給

ビタミンを摂取することが重要なのは

ご存知の通りです。

意識して取りたいのは、

ビタミンA

うなぎ

ニンジン

レバーに多く含まれています。

特に生姜で体温をあげつつ、

コンビニで買える商品は、

ありがたいです。

ビタミンの過剰摂取については、

高価なおしっこと言われています。

普段の食事＋サプリメントを常用

あまり、意味がないことはご存知ですか？

十分な食事が取れない

体調不良の時ほど、

サプリメントの摂取をお勧めします。

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

栄養をしっかり補給した後は、

睡眠も重要になってきます。

睡眠の質を向上するために、

生活リズムを見直す必要があることは、

前回、ブログに書きました。

nvonvon.hatenablog.com

 栄養補給が大事だからと

脂っこい物ではなく、

そんな時こそ、

高タンパクな食事を心がけましょう

最近、CMで見る

睡眠の質を高めるサプリメント

【Amazon.co.jp 限定】 ファイン グリシン 3000 ハッピーモーニング 30日分(30包入) イノシトール ビタミンB1 ナイアシン 配合

そもそも、グリシンは

動物性タンパク質に多く含まれています。

また、砂糖、調味料にも含まれていることから

改めて摂取する必要があるのでしょうか？！

体調不良の時ほど、

判断力が鈍ります。

様々な情報から

必要な情報を抜き取って、

自分の身体を作っていきましょう！

風邪をこじらせてる私が言うのも何ですが🤣

なんとか風邪を治さねば。

んぼんぼんでした( ◠‿◠ )